В данной статье эксперт по сну дает советы, как улучшить качество сна. Он рассказывает о важности регулярного расписания сна, создании комфортной атмосферы в спальне, правильном питании и физической активности. Также он дает рекомендации по избеганию стресса и использованию техник расслабления для улучшения сна.